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Serie 1: 1 ronda
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minutos
Lengthening Stretches
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
15 minutos
Cross Trainer
15 minutos


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40 minutos 58 segundos, Intenso

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Intenso 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Jamie 2

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Core  
PT Session 6/27

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Intenso 44 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

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