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Ejercicios moderados

Arms

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Jacqueline White
 		    Añadido por Jacqueline White
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas
Descripción

Arms and back

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos

Serie 2: 4 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 segundos
Bent Over Row
Bent Over Row
30 segundos
Dumbbell Shrug
15 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos

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