Ab Workout

Principiante Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Nicole Cagasca

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Reverse Bicycles

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Reverse Bicycles

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

Rest

20 segundos

Half Side Planks

45 segundos

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