ROWING

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Cardio Machine, Exercise Machine

Añadido por Christie Park

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up Rowing

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Moderate Rowing

1 minuto 30 segundos

Fast Rowing

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Cool Down Rowing

1 minuto

Slow Rowing

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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