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Ejercicios moderados

20 Mins

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat

Irfaan Kasmani
 		    Añadido por Irfaan Kasmani
20 Mins
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Stability Ball Tricep Extension
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40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Back
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto 20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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