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Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto


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Daily
29 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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