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Morning yoga routine


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 segundos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
45 segundos
Fold Forward
Fold Forward
45 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
45 segundos
Right Lunge
Right Lunge
45 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
45 segundos
Chaturanga
Chaturanga
45 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos
Left Lunge
Left Lunge
45 segundos
Fold Forward
Fold Forward
45 segundos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
45 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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