Ejercicios moderados

Programme back Triceps

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Timothée Striff

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Moderate

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

12 Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

10 Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

8 Pull-ups

30 segundos

Rest

3 minutos

Serie 2: 2 rondas

12 Dumbbell Bent Over Rows

12 Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

10 Dumbbell Bent Over Rows

10 Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

8 Dumbbell Bent Over Rows

8 Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

3 minutos

Entrenamientos relacionados

1 hora 50 minutos, Intenso

4 minutos 15 segundos, Modero

13 minutos 57 segundos, Modero

Back & Triceps Training

Back & Triceps Training

48 minutos 8 segundos, Modero

21 minutos, Principiante

18 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 minutos 18 segundos, Modero

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 minutos 33 segundos, Modero

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 minutos 36 segundos, Intenso

Strength to failure

Strength to failure

35 minutos, Intenso

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minutos, Intenso

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 minutos 14 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero