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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
15 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
15 segundos
Lunges
Lunges
15 segundos
Inchworms
Inchworms
15 segundos


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