Dumbell Explode

Intenso Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Richard Whitehouse

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Incline Dumbbell Bench Press

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Serie 2: 2 rondas

Decline Dumbell Press

45 segundos

Rest

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Serie 3: 4 rondas

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Romanian Dumbell Deadlift

50 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Single Arm Row

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1 minuto 30 segundos

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Single Arm Dumbell Snatch

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Serie 7: 1 ronda

Dumbell Clean & Press

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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