Ejercicios intensos

Abs for Youuu

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Camilla De Tomin

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Here's a new abs workout! Remember to breathe properly and enjoy these exercises. Hope you'll like them!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Sit-Ups

45 segundos

Crunches

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

50 segundos

Fifer Scissors

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

V-Ups

30 segundos

Pulse Ups

45 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

50 segundos

Serie 3: 1 ronda

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Seated Rotation for Abs

1 minuto 30 segundos

V-Ups

45 segundos

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

50 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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