Ejercicios para principiantes

Nice Butt

Principiante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

Añadido por Nicole Ennik

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Lunges

40 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Ball Leg Lifts

40 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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