Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Get that heart pumping!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
15 segundos
Front Kicks
Front Kicks
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Burpees
Burpees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Split Squat Hops
Split Squat Hops
15 segundos
Front Kicks
Front Kicks
45 segundos
March in Place
March in Place
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto 15 segundos
Jump Rope
Jump Rope
40 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Run In Place
Run In Place
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
25 segundos
Squats
Squats
25 segundos
March in Place
March in Place
40 segundos


Entrenamientos relacionados

Cardio
56 minutos 35 segundos, Intenso
Cardio
16 minutos 30 segundos, Intenso
Cardio
14 minutos 30 segundos, Modero
Cardio
18 minutos 55 segundos, Modero
Cardio Fun
12 minutos, Modero
Cardiooooo
8 minutos 40 segundos, Modero

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Man Part 2
44 minutos 9 segundos, Intenso
The High Velocity Playground (The Child)
58 minutos 45 segundos, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 minutos 22 segundos, Principiante
Home Workout
46 minutos, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutos 46 segundos, Modero
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

Intenso 15 min  
Full Body   Pull Up Bar, Box / Step
Cardio Circuit

Cardio Circuit

Modero 18 min  
Cardio Machine
Cardio/Strength Workout

Cardio/Strength Workout

Modero 24 min  
Full Body  
Body Beast (Bulk Shoulders - MV)

Body Beast (Bulk Shoulders - MV)

20 min  
Shoulders   Dumbbells
Upper Body Quickie

Upper Body Quickie

Intenso 20 min  
Core  
Modified Cindy

Modified Cindy

Intenso 20 min  

Categorías