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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jambe Droite
45 segundos
Recup
15 segundos
Gainage
45 segundos
Recup
15 segundos
Jambe Gauche
45 segundos
Repos
15 segundos
Pompes
45 segundos
Recup
15 segundos
Jump Squat
45 segundos
Repos
15 segundos
Bras Dos
45 segundos
Recup
15 segundos
Chaise
45 segundos
Recup
15 segundos
Triceps
45 segundos
Recup
5 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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