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Ejercicios moderados

Ab Blast

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells

Jayme Taylor
 		    Añadido por Jayme Taylor
Ab Blast
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas
Descripción

My abs alway hurt after this.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Crunches
Seated Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Heel Touch Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Sways
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tuck Crunches
Tuck Crunches
30 segundos

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