Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Russian Twists
1 minuto
Sumo Squat
30 segundos
Push Ups
15 segundos
Wall Sit
30 segundos
Crunches
1 minuto 30 segundos
Squat Punches
1 minuto
Tricep Curls
30 segundos
Jump Squats
1 minuto
Lunges
15 segundos
Ab Taps
30 segundos
Row Squat
1 minuto
Medicine Ball Push Up
30 segundos
Leg Raises
30 segundos
Virtical Leg Raises
30 segundos
V Ups
30 segundos
Plank Twist
30 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
Horizontial Leg Raise
30 segundos
Biscep Curls
30 segundos
Waves
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Full Body
6 minutos 45 segundos, Modero
Full Body 1
8 minutos 30 segundos, Intenso
Full Body
19 minutos 18 segundos, Modero
Full Body
22 minutos 30 segundos, Principiante
Full Body
22 minutos, Principiante
Core
5 minutos 10 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Modero 16 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Modero 10 min  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Modero 5 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Modero 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core and Lower Body

Core and Lower Body

Modero 17 min  
Lower Body   Medicine Ball, Kettlebell

Categorías