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Ejercicios intensos

Kettlebell Conditioning

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Tim Beebe
 		    Añadido por Tim Beebe
Kettlebell Conditioning
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Kettlebell Push Press
Kettlebell Push Press
30 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Left Kettlebell High Pull
15 segundos
Right Kettlebell High Pull
15 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Farmers Walk
Farmers Walk
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Kettle Bells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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