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Ejercicios para principiantes

Flexibility Workout

Principiante   16 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Tony Kisaragi
 		    Añadido por Tony Kisaragi
Flexibility Workout
Etiquetas
Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
30 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
30 segundos
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 segundos
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Right Split
Right Split
30 segundos
Left Split
Left Split
30 segundos
Right Triangle Lunge
Right Triangle Lunge
30 segundos
Left Triangle Lunge
Left Triangle Lunge
30 segundos
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
30 segundos
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Shoulderstand
Shoulderstand
30 segundos
Three Phase Plow Pose
Three Phase Plow Pose
1 minuto 30 segundos
Kneeling Right Bow Pose
30 segundos
Kneeling Left Bow Pose
30 segundos
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
30 segundos

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