Arms

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Añadido por Keagan Tipton

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Tricep Streches

30 segundos

Shoulder Stretches

30 segundos

Jabs

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Wall Plank

1 minuto

Wall Tricep Push Up

1 minuto

Wall Diamond Push Up

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Thread The Needles

1 minuto

Rest

30 segundos

Rotating Elbow Plank

1 minuto

Lying Supermans

30 segundos

Rest

30 segundos

1 2 Burpees

30 segundos

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