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Ejercicios intensos

Kratos

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Chest

Equipo: Cardio Machine, Pull Up Bar

Yael Francfort
 		    Añadido por Yael Francfort
Kratos
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pistols
Pistols
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sprint!
Sprint!
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos

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