Beginners Journey - Abs

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Goal is to get fit and feel sexy - get rid of fat and go down to130lbs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Walk

1 minuto

Treadmill Slow Jogging

2 minutos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

15 reps

15 segundos

38 segundos

15 segundos

15 reps

15 segundos

15 reps

30 segundos

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

15 reps

15 segundos

38 segundos

15 segundos

15 reps

15 segundos

15 reps

30 segundos

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

15 reps

15 segundos

38 segundos

15 segundos

15 reps

15 segundos

15 reps

30 segundos

15 reps

Serie 5: 1 ronda

Hang

30 segundos

Right Side Stretch

1 minuto

Stretch After Thigh Work

1 minuto

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Equipo recomendado

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