Vertical Maxx 1

Intenso Duration 1 h 6 m

Equipo: Exercise Machine

Añadido por Zach Wiebe

Descripción

Legs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

5 minutos

Air Squats 10

2 minutos

Maxx Rep Squats HIGH Weight 10

2 minutos

Air Squats 20

2 minutos

Rest

1 minuto

Maxx Rep Squats HIGH Weight 8

2 minutos

Air Squats 20

2 minutos

Rest

1 minuto

Maxx Rep Squats HIGH Weight 6

2 minutos

Jumping Air Squats 20

2 minutos

Rest

1 minuto

Maxx Rep Squats HIGH Weight 6

2 minutos

Jumping Air Squats 10

2 minutos

Rest

1 minuto

Walking Lunge 10

2 minutos

Leg Curls

2 minutos

Rest

1 minuto

Walking Lunge 8

2 minutos

Leg Extensions

2 minutos

Jog With A Weighted Vest

30 minutos

Rest

5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.