Ejercicios moderados

Stability Ball Core

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Añadido por Erin Nicole

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Descripción

Abs and arms

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Ball Push-Ups

30 segundos

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuto 15 segundos

Rest

1 minuto

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Shoulder Press On Ball

1 minuto

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuto 15 segundos

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuto

Ball Reverse Extensions

1 minuto

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Stability Ball Power

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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