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Descripción

How's your endurance? Lets find out with this jogging routine that includes low & high intensity workouts.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Jogging
Jogging
5 minutos
Power Walk
Power Walk
2 minutos

Serie 3: 2 rondas
High Knees
High Knees
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos
Rest & Water
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Jogging
Jogging
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 segundos
Standing Deep Breathing
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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