Push Up - Sit Up Challenge

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Back

Añadido por Stuart Smith

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

Alternative push ups and sit ups working down from 10 - 1.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 Push-Ups

30 segundos

10 Sit-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

9 Push-Ups

30 segundos

9 Sit-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

8 Push-Ups

30 segundos

8 Sit-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

7 Push-Ups

30 segundos

7 Sit-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

6 Push-Ups

30 segundos

6 Sit-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

5 Push-Ups

30 segundos

5 Sit-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

4 Push-Ups

20 segundos

4 Sit-Ups

20 segundos

Rest

30 segundos

3 Push-Ups

10 segundos

3 Sit-Ups

10 segundos

Rest

20 segundos

2 Push-Ups

10 segundos

2 Sit-Ups

10 segundos

Rest

10 segundos

1 Push-Up

10 segundos

1 Sit-Up

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Push Up And Sit Up Challenge

14 minutos 10 segundos,

Push Up And Sit Up

5 minutos, Modero

5 Minutes Push-Ups And Sit-Ups

12 minutos, Principiante

Push Sit Ups

10 minutos 25 segundos, Principiante

Push-Ups & Sit-Ups

5 minutos 10 segundos, Intenso

Push-Up And Sit-Up

5 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.