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Descripción

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Camel
Camel
30 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 segundos
Jhfdvuyfv
Jhfdvuyfv
3 minutos 30 segundos

Serie 2: 6 rondas
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Inchworms
Inchworms
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Y
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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