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Descripción

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
45 segundos
30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Down Unders
Down Unders
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
45 segundos


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