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Ejercicios intensos

Abs

Intenso   4 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Sean Leonard
 		    Añadido por Sean Leonard
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Barbell Side Bends
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Machine Crunches
30 segundos
Back Extension
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 segundos
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 segundos

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