Ejercicios para principiantes

Starter CIRCUITS

Principiante Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Añadido por Mathew Gregory

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Simple circuit routine. Finished of with some basic core work.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up Rowing

10 minutos

Serie 2: 3 rondas

Lunges

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Crunches

3 minutos

Back Extension on Ball

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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