Ejercicios moderados

Shredder

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Travis Bush

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Horizontal Goblet Squats

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1 minuto

Vertical Goblet Squats

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1 minuto

Rest

1 minuto

Isometric Bicep Curls

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1 minuto

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Woodchops

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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1 minuto

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Tricep Kickbacks

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1 minuto

Corpse

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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