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Serie 1: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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In-House

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Core   No Equipment
Cool Down

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Legs  
Try More

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Principiante 2 min  
Core  

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