Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Regulator

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back, Glutes

Equipo: Dumbbells

Regulator
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 segundos
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Power Punches
Power Punches
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Grind - Burner (Cardio Focus )
Grind - Burner (Cardio Focus )
18 minutos 30 segundos, Intenso
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
16 minutos 47 segundos, Principiante
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
12 minutos 8 segundos, Modero
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 minutos 54 segundos, Principiante
Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 minutos 20 segundos, Intenso
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
11 minutos 38 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Intenso 21 min  
Lower Body   Chair, Dumbbells
Pre/Post-Workout Stretch

Pre/Post-Workout Stretch

Principiante 6 min  
Legs   Wall
MDS-1

MDS-1

Modero 19 min  
Legs   Chair, Wall
MDS-2

MDS-2

Modero 21 min  
Legs   Dumbbells, Chair
Wow-1

Wow-1

Modero 15 min  
Full Body   Chair
Basics

Basics

Intenso 28 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito