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Ejercicios moderados

Armageddon

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Alex Saint Pierre
 		    Añadido por Alex Saint Pierre
Armageddon
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Tricep Push Ups
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30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Bench Skull Crusher
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
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Barbell Bicep Curl to Press
30 segundos
Rest
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