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Ejercicios intensos

Dumbbell Training

Intenso   8 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Zachary Milne
 		    Añadido por Zachary Milne
Dumbbell Training
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas
Descripción

Really intense workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
30 segundos
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos

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