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Descripción

Conditioning+ Core Strength + Plyometric


Exercises

Serie 1: 7 rondas
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 segundos
Ball Walk Ups
30 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 segundos


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