Ejercicios moderados

Quick Arms & Core

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders, Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Fuma Asad

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas

Descripción

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Plank Triceps Kickbacks

30 segundos

Plank Triceps Kickbacks

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Dumbbell Side Plank Tow Extentions

30 segundos

Dumbbell Side Plank Row Extensions

30 segundos

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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