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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
40 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 3 rondas
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
40 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos


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Abs
21 minutos, Modero


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