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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Lunges
Lunges
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Pop Squats
Pop Squats
50 segundos
Side Lunges
Side Lunges
50 segundos

Serie 3: 2 rondas
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 segundos

Serie 4: 1 ronda
Squats
Squats
50 segundos

Serie 5: 2 rondas
One Leg Calf Raise
25 segundos
Fire Hydrants
25 segundos
Kneeling Leg Lifts
25 segundos
Kneeling Heel Press
25 segundos


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3 minutos, Modero


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