Upper Body Workout!

Intenso Duration 3 h 40 m

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope, Barbells

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra

Descripción

It's time to put work in for a solid upper body!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push Ups

10 minutos

Pyramid Arm Push Ups

10 minutos

Diamond Push Ups

10 minutos

Barbell Bicep Curls

10 minutos

Barbell Reverse Triceps Curl

10 minutos

Barbell Rows

10 minutos

Barbell Reverse Rows

10 minutos

Barbell Triceps Face Smash

10 minutos

Barbell Bench Press

10 minutos

Barbell Over Head Press

10 minutos

Dumbbell Butterflies

10 minutos

Dumbbell Robot Curls

10 minutos

Dumbbell Lawn Mowers

10 minutos

Tricep Dips

10 minutos

Tricep Pull Downs

10 minutos

Jump Rope

10 minutos

Run

1 hora

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Elección Principal para este Entrenamiento

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