Upper Body

Principiante Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Bench

Añadido por Jorge Cooper

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Upper body

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

24 reps

30 segundos

24 reps

30 segundos

24 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Cross Body Hammer Curls

24 reps

Rest

1 minuto

Cross Body Hammer Curls

24 reps

Rest

1 minuto

Cross Body Hammer Curls

24 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Renegade Rows

24 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

24 reps

Workout Discussion

29 Oct

Jonas K.

16 kg triceps 7*2 biceps curla 11.5 cross body curls 25 kg bänkpress 16 kg row

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