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Ejercicios para principiantes

Als Friday Workout

Principiante   13 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back, Core

Equipo: Dumbbells

Alan Davis
 		    Añadido por Alan Davis
Als Friday Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbell Lunges
Dumbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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