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Serie 1: 1 ronda
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
2 minutos
Jumping Jacks
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30 segundos
Mummy Kicks
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30 segundos
Transition
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30 segundos

Serie 2: 7 rondas
Bike
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1 minuto
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Backwards Cycling
Backwards Cycling
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Serie 3: 2 rondas
Rest
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30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Transition
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5 segundos
Elbow Plank
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30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Corpse
Corpse
1 minuto


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14 minutos 30 segundos, Intenso

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