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Ejercicios intensos

Arm Workout

Intenso   4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Matt Hards
 		    Añadido por Matt Hards
Arm Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

First 2 rounds warmup last round is all out balls to wall get it come on really yeah that's right

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Barbell Bicep Curls
35 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos

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