Just Pullups

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por un entrenador personal Patrick9 Morrisey

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

This is just the pullup section of my playground workout. I do it out on the playground, you can do it anywhere you have pullup bars and parallel bars for dips. I do the first few sets of each exercise with a backpack with some weight (~5kg)

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Get Ready

30 segundos

Serie 2: 5 rondas

Get Ready

15 segundos

Pull-ups

30 segundos

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Get Ready

15 segundos

Negative Hang Pullup

32 segundos

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Great job!

5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.