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Ejercicios intensos

Upper Body & Core

Intenso   7 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Dumbbells

Dominique Haynes
 		    Añadido por Dominique Haynes
Upper Body & Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

Total upper body strength, abs & obliques

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Seated Rotation for Abs
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 segundos

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