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Ejercicios intensos

Addominali AB

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Pull Up Bar

Alessandro A
 		    Añadido por Alessandro A
Addominali AB
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
50 segundos
Double Crunches
Double Crunches
50 segundos
Rest
15 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 segundos
Rest
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
20 segundos

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