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Descripción

Light warm-up, round times match boxing rounds to get the body used to match format.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 segundos
fast Jump rope
15 segundos
Jump Rope with Ali Shuffle
30 segundos
Fast jump rope
15 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minutos


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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