Pyramid Workout Timer

Timer can be used for most exercises, aiming for 150 reps per round. 50 reps should be completed using lightest weight, rack em up so that you end up on 10 reps at max weight...In round 2 start with your max at 10 reps and start decreasing weight back till you end up on 50 reps lightest weight

Exercises

Serie 1: 1 ronda

50 Reps-lightest weight

2 minutos

Rest

40 segundos

40 Reps-increase weight

1 minuto 30 segundos

Rest

40 segundos

30 Reps-add more

1 minuto

Rest

40 segundos

20 Reps-load 'em up

45 segundos

Rest

40 segundos

10 Reps-gunz blazing!

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Blow Off Some Steam

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

10 Reps

30 segundos

Rest

40 segundos

20 Reps

45 segundos

Rest

40 segundos

30 Reps

1 minuto

Rest

40 segundos

40 Reps

1 minuto 30 segundos

Rest

40 segundos

50 Reps

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Now Go Celebrate Hot Stuff!

1 minuto

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