Upper Body

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Shoulders

Añadido por Lindsey Robinson

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Tuesdays weeks 1 3 & 5

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Mountain Climbers

25 segundos

Rest

20 segundos

Squats

25 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

First Circuit

6 minutos

Rest

1 minuto

Second Circuit

6 minutos

Rest

1 minuto

Third Circuit

6 minutos

Serie 3: 1 ronda

Upper Back Swimmer Stretches

45 segundos

Left Side Stretch

20 segundos

Right Side Stretch

20 segundos

Chest Stretch

1 minuto

Standing Backbending Stretch

27 segundos

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