Ejercicios intensos

Arm Workout

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Shoaib Iqbal

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

DUMBELLS is all you need and a chair :-)

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Transition

6 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Transition

6 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Transition

6 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Transition

6 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Transition

6 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Transition

6 segundos

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Transition

6 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Bicep Curls Both Arms Together

1 minuto

Rest

5 segundos

Entrenamientos relacionados

27 minutos, Modero

22 minutos, Modero

7 minutos 26 segundos,

13 minutos,

15 minutos, Principiante

9 minutos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

25 minutos, Intenso

上肢复合专项训练

12 minutos 18 segundos, Modero

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutos 48 segundos, Modero

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutos 11 segundos, Modero

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutos 45 segundos, Modero

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutos 29 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Pure Upper Body

Intenso

48 min

Arm Workout

Intenso

12 min

Chest Day

Intenso

45 min

Legs

Intenso

50 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Legs

Intenso

26 min

Legs

Dumbbells

Arm Workout

Modero

33 min

Shoulders

Dumbbells

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero